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下半身ダイエット目的でエステへ!!

下半身ダイエット目的でエステへ通っていました。エステでは各部位の測定から始まり、サウナ、バイブレーション、リンパマッサージを行います。まず、測定。体重はもちろん、3サイズ、左右の手足の太さまで測ります。次にサウナに入り身体を温めます。身体が冷えていると痩せないと教えてもらいました。サウナで汗を流した後、セルライトほぐすためにバイブレーションを当ててもらいます。その後で下半身のリンパマッサージ。痛いですが足を細くするためと思い辛抱。歯を食いしばって耐えます笑 リンパが詰まっていない人は気持ちよくて眠ってしまう位だそうですが、私は何回やっても痛かったです。スタッフもだいぶ詰まってますねとのこと。その後シャワーを浴びてまた採寸。太ももが約2.5センチ、ふくらはぎが約1.5センチ細くなっていました。なにより足が軽い!エステ終了後、1時間は食べ物を吸収しやすなっているのでできるだけ飲食を控えるようにと。ロングブーツを履いていきましたが帰るときは筒周りに余裕ができていました。継続すると効果があると言われましたが、通うのが大変なこととお金がついていかず断念しました。
痛みはありますがエステに通うと部分痩せも可能なようでした。
自分でできる下半身ダイエットはやっぱり食事と運動だと思います。規則的な食事と適度な運動をしてエステに通ってたときよりも8キロの減量に成功しました。友人からも足細くなったねと言われます。楽して痩せるのではなく基本的なことを見直し実行することが下半身ダイエットの近道だと思いました。