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バランスボールで下半身ダイエットをする

ダイエットを始めてからしばらくして、友人にダイエットで下半身がどうしても痩せてこない事を相談しました。
彼女もダイエットを以前していた事があり、その時には食事制限は特になくダイエットをしたのです。
彼女がとても痩せた事もあり、それを聞いてみると、やはり運動がどうしても大切だという事でした。

しかし、私は運動は大の苦手なのです。ですので、なんとかあまり負担がかからないダイエットがないかとさらに聞いてみたのです。
その時に良いかもしれない、と言われたのがバランスボールを使った運動です。もし仮にダイエットにならなくても、運動にはなるのでやってみたらどうか、と言われたのです。

そこで、通販で手頃なバランスボールを一つ購入してみました。私の場合は、身長が低い事もあり45㎝に決めました。
これをパソコンで作業している時や、お茶を飲んでいる時などに使ってエクササイズをしていました。
始めは使いにくかったのですが、どんどん続けるうちに使うたびに姿勢がよくなってきたのです。

さらに、下半身が太っている事の最大の悩みでもある下っ腹が痩せてきたのです。食事なども少しは控えていましたが、この運動だけでも下半身にはかなり効き目があったようです。さらに、ふくらはぎなどにも効いているのか、少し筋肉痛などもあり、複合的に下半身が痩せてスリムになってきました。
様々なケアをした結果もあるのですが、運動の中では特に負担がかからず、脚痩せやお腹に効果のあるストレッチなので、ずっと続けている運動なのです。